Lezioni Pilates
Offriamo un’ampia tipologia di lezioni adatta a chiunque voglia praticare il Pilates. Accogliamo nuovi allievi ad ogni livello: se non hai mai praticato Pilates, se provieni da altri Studi o da altre discipline, se hai particolari necessità di supporto riabilitativo o se semplicemente vuoi riconquistare la migliore versione di te stesso. Tutte le nostre lezioni sono su appuntamento.
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Impostazioni iniziali
Si tratta di un ciclo di lezioni private durante le quali l’insegnante introduce i principi del metodo CovaTech® e, sulla base delle caratteristiche di ciascuna persona, imposta la didattica degli esercizi base a corpo libero e con grandi e piccoli attrezzi.
Il percorso di allenamento inizia con una fase di impostazione iniziale che ha lo scopo di conoscere l’allievo, le sue caratteristiche fisiche e le sue specificità per costruire il miglior programma di allenamento a misura. Sono sessioni nelle quali conosciamo la persona che vuole praticare Pilates, raccogliamo i suoi dati anamnestici e ascoltiamo le sue necessità. Permettono, all’Insegnante, di seguire l’allievo con la massima cura e attenzione nelle prime fasi di apprendimento della tecnica e, all’allievo, di porre le basi per apprendere gli esercizi in tranquillità e sicurezza.
Lezioni Private
Le nostre lezioni private permettono di avere una guida personalizzata e dedicata esclusivamente al proprio allenamento. Un programma individuale adattabile a tutti i livelli di preparazione: base, intermedio e avanzato. Le lezioni sono costruite di volta in volta con un percorso di allenamento vario e stimolante che permette di lavorare tutti i gruppi muscolari. Si pratica la tecnica Pilates a corpo libero e su tutti i grandi e piccoli attrezzi, acquisendo in breve tempo sempre maggiore flessibilità e forza, tonificando la muscolatura in armonia, con un allenamento intenso e ricco di gratificazioni.
Lezioni Macchinari
Sono lezioni composte da un massimo di 4 partecipanti, adatte a tutti i livelli di preparazione e per chi non ha particolari problematiche fisiche. L’esecuzione della lezione con un piccolo gruppo consente di coniugare l’elevato livello di attenzione dell’insegnante con una piacevole dinamica di gruppo che permette un allenamento stimolante ed il miglioramento individuale anche attraverso il confronto. Le lezioni si svolgono con un percorso di allenamento diversificato e mai standardizzato che garantisce un lavoro di tuti i gruppi muscolari. Il metodo Covatech® Pilates si avvale di svariate centinaia di esercizi e di altrettante varianti didattiche in modo da poter creare ogni volta lezioni a misura dei clienti dando la garanzia di un allenamento sempre diverso e ricco di stimoli.
Lezioni Matwork
Le lezioni collettive sono composte da un massimo di 5 partecipanti, sono adatte a tuti i livelli di preparazione e per chi non ha particolari problematiche fisiche. Si svolgono nella sala Matwork e si lavora sul tappetino a corpo libero, utilizzando tutti i piccoli attrezzi del Pilates e servendosi delle pareti attrezzate Springboard con molle e resistenze.
Benefici del Pilates
- Aiuta a raggiungere l'armonia fisica e mentale
- Rinforza la muscolatura in modo naturale
- Migliora l'elasticità e la flessibilità
- Tonifica ogni parte del corpo
- Corregge la postura
- Allevia il mal di schiena
